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1.洗冷水澡有什么好处：当人体皮肤接触冷水时，皮肤表面的神经会受到寒冷的刺激，然后皮肤毛细血管急剧收缩，进而身体减少散热。但随着冷水的不断刺激，身体需要不断传递能量，皮肤血管会扩张。这种循环使身体适应了寒冷，平时就不容易感冒了。

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兴奋的神经洗冷水澡会刺激血管收缩放松，神经在这样的长期训练中得到了锻炼，也有助于保持清醒。

促进胃肠蠕动当遇到冷刺激时，身体会产生更多的热量以更好地适应，然后血流量就会增加。血流量增加后，人体的消化功能也会增强，所以洗冷水澡也能促进肠胃蠕动。

增加皮肤弹性定期洗冷水浴还会使皮肤下层储存更多的脂肪来抵御寒冷，这时皮肤就会看起来充满弹性和光泽。

2.洗冷水澡有什么坏处：1。太冷的冷水会对身体造成过度刺激，如心跳加快、肌肉收缩、神经紧张等。特别是对于第一次洗冷水澡或者身体比较虚弱的人。

2.女性洗冷水澡可能会加重痛经、腹痛等症状，甚至会引起面色苍白、头晕等症状。因此，建议孕妇和经期女性不要洗冷水澡。

3.洗冷水澡会加重湿气吗？一定程度上会加重湿气。

注意湿气是通过饮食进入人体的。比如吃太多冰淇淋、冰水等生冷食物，会加重湿气。但如果日常生活中经常洗冷水澡，也会加重湿气，因为皮肤受冷刺激后血管会收缩，进而影响排汗散热，影响湿气的排出。尤其是湿热体质的人，洗冷水澡会在一定程度上加重湿气。

4.洗冷水澡要注意什么？一般冷水的温度在10~30度左右，而体温在37度左右，37度所包含的热量不足以抵御10度以上的冷水。所以，洗冷水澡前，要像做运动一样热身。热身就是让身体热起来。可以用手摩擦皮肤几分钟或者活动一下。

不要长时间洗澡，不管是洗冷水澡还是泡冷水澡，整个时间都不要太长。一般需要十分钟，最多不超过半小时。否则，即使经常洗冷水澡，人体也会无法承受。

不要习惯及时停下来。如果是第一次洗冷水澡或者因为最近身体不好而感到冷、发抖、皮肤发白甚至有些头晕，就应该立即停止洗冷水澡。不要逞强，否则会损害你的健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。